21 C
Ljubljana
14. junija, 2024

(VIDEO) Se tudi po 8-urnem spancu zbujate nenaspani? Izračunajte si najoptimalnejšo dolžino spanja!

Deli na omrežjih

Mnogi ljudje se, ko se zbudijo, počutijo nekako slabotno in omotično ter komaj čakajo, da napoči večer in se lahko spet zvrnejo v posteljo in dobro naspijo. In to se pogosto zgodi tudi po priporočenih sedmih ali osmih urah spanca. V čem je »fora«?

Dr. Karan Raj – ki s svojimi objavami, v katerih komentira različna področja, dosega milijonske oglede – je tokrat na TikToku delil posnetek »Pravilo 90 minut«, v katerem pojasni, za kaj po njegovem mnenju gre.

Pravi, da se nenaspani počutimo, če se zbudimo sredi spalnega ciklusa (teh je namreč več), ne ob njegovem koncu. Ob tem pa svetuje, kako si lahko izračunamo ravno pravšnjo dolžino spanja, da se bomo zbujali sveži in polni energije.

Deli na omrežjih